KURSANGEBOTE

Hatha-Vinyasa-Flow - Meditation in Bewegung

Zwischen Tradition und Moderne. Aufbauend auf den klassischen Hatha-Yoga-Grundstellungen lernen die Teilnehmer weitere Variationen und Atemtechniken. Diese traditionellen Hatha-Yoga Übungen werden mit modernen Stehhaltungen sinnvoll im Bewegungsfluss (Vinyasa) verbunden. Bei allen Übungen bestimmt die Atmung das Tempo. Die Muskulatur wird gefordert und in ihrer Tiefe gestärkt. Durch die dynamischen und progressiven Übungen gewinnen die Teilnehmenden körperlich an Beweglichkeit und Ausdauer sowie geistig an Widerstandskraft und Vitalität. Durch die bewusste Atmung entsteht Meditation in Bewegung.

Diese Yogapraxis richtet sich an Anfänger, Geübte sowie erfahrene Teilnehmende, welche fließende & körperorientierte Aktivität suchen. Ein Weg von äußerer Balance zur inneren Zufriedenheit.

Offener Kurs - Einstieg jederzeit möglich.

1 freier Platz aktuell.

Termin: montags 18:00-19:30 Uhr

Ort: Thüringer Straße 9, 14770 Brandenburg

Preis: 15 € (Einzelstunde), 130 € (Zehnerkarte)

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Möglich ab 01.11. oder 01.12.2024.

In diesem Yoga-Kurs geht es um die Verbindung von sanftem Yin-Yoga und harmonischen Klängen. Beim Yin-Yoga stehen passive Dehnübungen im Vordergrund. Die Asanas werden jeweils mehrere Minuten gehalten, wodurch Organe, Faszien, Gelenke und Nervensystem besonders stimuliert werden. Die Flexibilität auf körperlicher und mentaler Ebene kann sich verbessern. Der Atem fließt frei. Die traditionellen therapeutischen Instrumente, welche während der Yin-Yoga Asanas gespielt werden, fördern die Harmonisierung von Körper und Geist. Die Klangvibrationen können dabei die Auflösung körperlicher Blockaden unterstützen.

Diese Yogapraxis richtet sich an Anfänger, Geübte sowie erfahrene Teilnehmende, welche Beweglichkeit und Entspannung suchen. Therapeutische Klänge und langsame Dehnübungen unterstützen den Prozess nachhaltig.

Der Kurs entsteht neu. Daher bestimmt die Mehrzahl der Teilnehmer vor Kursstart den Rhythmus (wöchentlich oder 14-tätig).

Offener Kurs - Einstieg jederzeit möglich.

Der Kurs startet ab sieben Teilnehmer.

Termin: freitags 18:00-19:00 Uhr

Ort: Thüringer Straße 9, 14770 Brandenburg

Preis: 15 € (Einzelstunde), 130 € (Zehnerkarte)

Spezial zur Sommer- & Wintersonnenwende

Weltweit ehren Yogis diese Tage des Jahres mit 108 Sonnengrüßen. Der Sonnengruß-Flow (Surya Namaskar) ist eine dynamische Abfolge von 12 Körperstellungen, welche 108 mal wiederholt werden. Die Muskeln werden gedehnt sowie gestärkt und die Beweglichkeit wird gefördert.

Die Übung des Sonnengrußes in dynamischer Form energetisiert und belebt das Herz-Kreislauf-System. Die verschiedensten Emotionen können erfahren werden: von Freude bis Angst, von „ich schaff' das nicht“ bis „ich will nie wieder aufhören“.

Die Teilnehmenden lernen Selbstvertrauen in sich aufzubauen sowie innere und äußere Widerstände zu überwinden.

Termin: Samstag, 21.12.2024

Ort: Brandenburg an der Havel

Preis: n.n.

Den Geist und die Muskeln puschen

Nach einer kurzen SUP-Tour auf der Havel (Innenstadt Brandenburg) legen wir den Anker und genießen Spaß und Entspannung auf dem Fluss der Tausend Seen. Auf dem SUP-Board sind die positiven Effekte der Yoga-Übungen viel stärker, als beim klassischen Yoga. Der bewegliche Untergrund erfordert eine besondere Balance. Durch die Erfahrung mit sich selbst – der eigenen Stärke, werden eingefahrene Strukturen aufgelöst. Das Leben erfährt eine neue Lebendigkeit & Qualität.

Diese Yogapraxis richtet sich an Anfänger, Geübte sowie erfahrene Teilnehmende,  welche sich trauen das zu tun, was sie vielleicht noch nicht gut können. Die Teilnehmenden genießen die Naturverbundeheit und überwinden sich selbst. Eine neue Art körperlicher Fitness wird die geistige Leistungsfähigkeit ebenso stärken.

Ein SUP-Verleih kann vermittelt werden.

Termin: auf Anfrage (Juni-August)

Ort: Brandenburg an der Havel

Preis: auf Anfrage

Ein spielerischer Weg zur Entspannung

Die Kinder lernen spielerisch und phantasievoll verschiedene Yoga-Stellungen. Durch das Üben wird ihr Körpergefühl und Konzentration verbessert. Die motorische Leistungsfähigkeit und Koordination wird ebenso geübt. Dabei wird gelacht, getanzt, geträumt und gespielt. 

Die Übungen helfen Kindern sich zu entspannen. Sie können lernen selbstbewusster aufzutreten und sozialer Miteinander umgehen.

Diese Yogapraxis richtet sich an Kinder ab einem Alter von 5 bis ca. 11 Jahren. Frosch, Schmetterling, Krokodil und Schildkröte – es gibt viel zu entdecken auf dem Weg ein Yogi zu werden.

Termin: nach Wunsch

Ort: nach Wunsch

Preis: ab 90 €

Konzentration auf das Wesentliche

In einer persönlichen Atmosphäre wird der Yoga Einzelunterricht gelehrt. Hierbei gibt es keine vorgeschriebenen Übungsprogramme. Individuelle Übungs-Level ermöglichen es den Teilnehmenden die optimale Balance aus Anspannung und Entspannung zu finden. Jeder Teilnehmende wird optimal gefordert und unterstützt.

Individuelle Bedürfnisse stehen im Mittelpunkt des Übungsprogramms, wobei genügend Raum für Details bleibt. Die Teilnehmenden erwartet optimale Flexibilität in Herausforderung sowie Raum & Zeit.

Einzelunterricht 1:1 oder 1:2 in 60 bis 90 Minuten.

Termin: nach Wunsch

Ort: nach Wunsch

Preis: ab 65 €